Die Pflege und Betreuung von alten Menschen ist eine sehr anspruchsvolle Arbeit. Dabei gerät man oft in den Strudel des Stresses. Um ein Ausbrennen oder dem Frust entgegen zu wirken, ist es wichtig früh genug vorzubeugen um das Gleichgewicht zu bewahren. Genau dann macht nämlich der Job wieder Spaß und Freude. Und diese Freude wird natürlich an alle Patienten und Kollegen weitergegeben. Es ist eine tolle Möglichkeit Energie zu tanken und sich mit der Selbstfürsorge zu beschäftigen. 

Gerade in unserem Pflegejob kommt es immer häufiger vor, dass man einspringt, Aufgaben erledigt für die gar keine Zeit ist oder man länger arbeitet als es der Dienstplan vorgibt. 

Umso wichtiger ist es, dass wir unsere Pflegekraft pflegen, unseren Körper, Geist und Seele in unserer Freizeit so nähren, dass er fit ist für unseren Job und nicht nur das, wir sollen auch noch Spaß und Energie in unserer Freizeit haben. 

Es gibt tolle kleine Rituale die Du in Deinen Alltag integrieren kannst um Deine Energie zu erhöhen anstatt zu verringern. 

Ernährung spielt gerade in unserem Pflegealltag eine tragende Rolle. Wir haben wenig Zeit, essen viel rohes Obst oder Gemüse, weil es schnell zwischendurch unseren Magen füllt. Abends sind wir erschöpft und haben keine Lust uns gesundes Essen zu kochen und schmeißen uns lieber eine Tiefkühlpizza in den Ofen. 

Doch schenkt uns diese Ernährung so viel Energie wie wir in unserem Pflegealltag verbrauchen? - Leider NEIN

Die Pflege ist körperlich und psychisch ein sehr anstrengender Beruf. Doch auch wenn Pflegekräfte jeden Arbeitstag damit verbringen, die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Patient*innen sicherzustellen, vergessen sie darüber schnell die eigenen Bedürfnisse. Mit ein paar kleinen Tipps und Tricks können wir unseren Pflegealltag erleichtern. 

Durch eine Vielzahl von Techniken, wie beispielsweise Atemübungen, Meditationsübungen und Körperübungen 

lernen Pflegende, ihre Gedanken und Emotionen zu kontrollieren und sich auf den gegenwärtigen Moment zu fokussieren. Somit können sie Stress reduzieren, ihre Konzentration stärken und den Fokus wieder finden. 

In diesem Programm werden Pflegende jede Woche über 1 Jahr lang mit  ein Video zum Thema Achtsamkeit geschult und können dieses Wissen in ihren Pflegealltag, sowie in ihren privaten Tag integrieren. 

Somit bekommen die Pflegekräfte ein umfassendes Spektrum an Achtsamkeit rund um ihren Alltag und Pflegealltag. 

Gespickt mit Routinen, Yogaeinheiten, Meditationseinheiten, Ernährung, verschiedene Techniken um Belastungsgrenzen zu erkennen, Journalingvorlagen, Hautpflege, Aromatherapie und noch vieles mehr 

 Steht ihr Pflegeteam vor neuen Herausforderungen oder Veränderungsprozessen? Haben Sie das Gefühl Ihr Team findet nicht zusammen oder driftet auseinander? - Dann begleite ich Sie gerne mit teambildenden Kursen und der Schulung eines achtsamen Miteinanders. 

Durch die Förderung von Achtsamkeit wird auch die Wahrnehmung meines Gegenübers verbessert. Einfühlungsvermögen und Teambildung ist ein wichtiger Bestandteil eines Pflegeteams. 

In diesem Coaching arbeiten wir mit dem individuellen und effektiven Umgang mit den persönlichen Belastungsgrenzen der Mitarbeiter. Wachsen durch Achtsamkeit lautet das Motto dieses Coachings. 

Die Fähigkeit sich selbst und die eigenen Gefühle und Gedanken wahrzunehmen helfen dabei, die psychischen Belastungen zu minimieren und das Wohlbefinden wieder herzustellen. Pflegekräfte brauchen viel Einfühlungsvermögen und Mitgefühl. Dabei ist es wichtig die psychischen und emotionalen Bedürfnisse ihrer Patienten zu verstehen und zu berücksichtigen, sich dabei selbst jedoch nicht zu verrennen. 

In der Pflege tickt die Uhr etwas anders: Jeder Vorgang ist durchgetaktet, zeitlich und personell optimiert und nicht zu vergessen - wir dürfen auch noch dokumentieren. Der aktuell weitverbreitete Personalmangel in der Pflege sorgt ebenfalls für eine weiter zunehmende Arbeitsverdichtung und damit zu einer unumgänglichen Erschöpfung bei den Pflegenden. 

„Yoga ist der Zustand indem die Aktivitäten des Geistes zur Ruhe kommen“ (Pantanjali)

In meinem Yoga, bringen wir unseren Geist zur Ruhe und unsere Hormone wieder in Balance, durch verschiedene Atemtechniken, hormonstimmulierenden Bewegungen, Visualisierung und Meditation. 

Dauer: 3 oder 4 Stunden 

Die sprachsensible Kommunikation mit Nichtmuttersprachlern erfordert spezifische Strategien, um sprachliche Missverständnisse zu vermeiden. Durch eine effektive Kommunikation wird eine inklusivere Interaktion ermöglicht.

Inhalt: Strategien und effektive Kommunikation zur Vermeidung von sprachlichen Missverständnissen

Ziel: spezifische Strategien, um sprachliche Missverständnisse zu vermeiden -effektive Kommunikation -Kategorien der sprachsensiblen Kommunikation

Dauer: 3 oder 4 Stunden 

Resilienz im Alltag bedeutet, sich bei Stress selbst zu regulieren und sich wieder in einen kraftvollen Zustand zu versetzen. Resilienz ist notwendig, um Rückschläge zu überwinden und durch Resilienz ist es möglich, trotz aller Schwierigkeiten das Leben gut zu gestalten.

Dauer: 3 oder 4 Stunden

Im Zuge der sich verschärfenden Engpässe wird in der Pflegebranche zunehmend auf ausländische Arbeitskräfte gesetzt. Ihr Anteil lag im Jahr 2022 bei 14%, in der Altenpflege etwas höher als in der Krankenpflege. In beiden Bereichen ist in den letzten fünf Jahren ein deutlicher Anstieg erkennbar. Nicht nur die Berufsanerkennung und Qualifikationsanforderung stellen zum Teil eine große Hürde dar. Die einflussreichste Herausforderung liegt darin, ein gemeinsames Pflegeverständnis im Team zu finden bei gleichzeitiger sprachlicher Unzulänglichkeit. Vor diesem Hintergrund ist die Erlangung der interkulturellen Kompetenz wichtiger denn je. Laut Studien zufolge arbeiten Teams mit einem hohen Verständnis für andere Kulturen kreativer und lösungsorientierter als Teams ohne interkulturelle Kompetenz. Diese Schlüsselkompetenz kann durch aktive Selbstreflexion der eigenen Vorurteile und Stereotypen trainiert und anschließend im Rahmen des Diversity Managements praktiziert werden.

Dauer: 3 Stunden

Inhalte: 

• Belastungen in der Pflegeausbildung
• mögliche Ängste
• Stresscoping: Strategien für Auszubildende
• psychologische Grundlagen

Dauer: 2 Stunden

Inhalte: 

• Herausforderungen in der Pflegeausbildung
• Chancen durch Generation Z
• Begleitungsansätze für PraxisanleiterIn
• Bedürfnisse erkennen und wertschätzend zusammenarbeiten